(Warendorf) Die FN-Lehrfilmreihe für sicheres Geländereiten geht weiter. In den neuen Folgen steht jedoch weniger das Pferd im Fokus als vielmehr der Reiter. Denn nur ein trainierter Reiter mit einem guten Körperbewusstsein kann optimal auf sein Pferd einwirken und es in jeder Situation angemessen unterstützen. Das gilt übrigens für alle Disziplinen.

Nur 20 Minuten reichen aus, um die eigene Fitness zu verbessern – am besten zwei bis drei Mal die Woche plus zusätzlich zwei Ausdauereinheiten für die Kondition. Wie das geht, zeigen die FN-Fitness-Workouts auf drei unterschiedlichen Levels, speziell für Reiter zusammengestellt von den Trainingswissenschaftlern Matthias Warnck und Christina Fercher vom Olympiastützpunkt in Warendorf.

Vorgestellt werden jeweils 15 Übungen mit Mitmachen. Nach einem Warm-up geht es zunächst um Mobilisierung und Verbesserung der Beweglichkeit, danach folgen ausgewählte Stabilisierungs- und Kräftigungsübungen. Das FN-Fitness-Workout Level 1 eignet sich für Reiter, die wenig Ausgleichstraining neben dem Reiten betrieben haben und an ihrem sicheren Sitz arbeiten möchten. Level 2 richtet sich an Reiter mit einer gewissen Grundfitness und Level 3 spricht Reiter mit guter Grundfitness an, die ihre Leistung im Sattel verbessern möchten.

Die neuen FN-Fitness-Workouts sind ebenso wie die FN-Lehrfilme zum sicheren Geländereiten Teil des Projekts „Mit SICHERHEIT besser reiten“ der Sittung Deutscher Pferdesport.